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1、这些建议强调了睡眠卫生和日常运动在维持良好睡眠和大脑健康中的重要性。◇2、【编者按】在“好评中国”网络评论大赛举办期间，为增强网络评论的学习交流氛围，我们邀请评论界的专家学者、媒体理论评论栏目负责人，及网络评论作者撰文，分享更多网络评论写作的方法、经验。现特别推出“网络评论方法论·专家谈”专题，将陆续发布媒体理论评论栏目负责人及专家学者关于网络评论写作的观察与思考，以供广大网络评论作者参考。□刘薇薇老子的《道德经》中明言：“万物之始，大道至简，衍化至繁。”这句简单的哲理，不仅包含宇宙演化的奥妙，更点破人生选择的智慧。简与繁，既是一对矛盾体，也是解读问题的不同侧面。在网络评论写作中，有人喜欢洋洋洒洒、长篇大论，有人喜欢短小精悍、轻舟前行。或许是写作者个人风格不同，、信息爆炸的时代而言，“至繁”容易，“至简”却很难。在我看来，大道至简，化繁为简，也是网络评论写作一项必要的修炼。何以“至简”？现就此分享一些自己的观察与思考。对主题的聚焦“至简”的第一步，就是聚焦主题，剔除无关打扰。在编辑外来稿件时，我们发现，很多文章往往写着写着就发散了，写着写着主题就“偏”了，写着写着就变成“山路十八弯”了……不着边际的各种发散、延伸、扩散，各种注水、加塞、炫技，硬是让一篇原本可以几百字了结的文章绕山绕水几千字，读来吃力不说，想必创作的过程也并不轻盈。习近平同志在浙江工作期间，曾在浙江日报“之江新语”专栏发表短论232篇。这些文章基本上都不超过1000字，最短的只有200多字。“麻雀虽小”，但“五脏俱全”。这些短论不仅论点、论据、论证等评论要素齐全，还有着思考锐度、观点深度和价值密度，令人读来畅快之余，收获还不小。文章短而精当、简而有力，关键就在聚焦主题。这就是不拐弯抹角，不穿靴戴帽，不绕山绕水，而是以论点为圆心，论据的选取、道理的穿插、论证的过程，都尽可能地围绕论点来展开。好的文章之所以好看、好读，正在于从头到尾环环相扣、步步推进，聚焦而不跑焦。毕竟，多余和拖沓，只会削弱文章的整体感、语言的流畅度、观点的针对性，让读者迷路，甚至“出戏”。提升概括的能力网络评论写作，本身就是一个辨事明理的过程，这就少不了归纳和概括。概括是一种重要的能力，既反映写作者的思想境界和知识水平，也体现其语言驾驭能力。概括之要，在于吃透。这就要求我们在进行概括之前，必须下功夫了解所评述事件或对象的背景和发展，尽可能将事物变化的状况了然于胸。概括之重，重在穿透。这需要写作者善于透过纷繁芜杂的现象或材料，从快与慢、曲与直、大与小、强与弱、安与危等一系列对立范畴中，看到联系，理出脉络，总结规律，从而引导读者得出理性判断。概括之难，难在提升。这是最反映写作者思维水平的环节，也是一项周期较长的训练。我们要通过加强逻辑推理、演绎思维的训练，不止关注事件给予个人的表面情绪和感受，还要懂得通过引申、关联，将文章的内涵进行拓展、升维。如此，才能让文章跳脱“就事论事”“就理论理”的维度，从而具备更大的思想格局。摒弃“正确的废话”我们经常会看到一类文章，题目不错、语言流畅、观点也认同，但看后总觉得“看君一席话，如看一席话”。为什么会出现这种感觉？在笔者看来，问题就出在这类文章讲的都是空泛的大道理，由“正确的废话”堆砌而成。日常来稿里，这类专讲大道理的网络评论文章其实非常多。这类文章的共性就是，讲的都是普通人明白的、基于一定常识的道理，其论述的过程、论据的选取等等，可能已经是司空见惯的表达、烂熟于心的事例、名言或是金句。此外，阐发议论的过程，很多是故事叠故事、道理加道理，似乎写作者主观上就觉得，只要案例堆得足够多，道理重复无数遍，文章的说服力就足够强……这完全是一种误解。事实上，网络评论文章的说服力不是取决于是否堆砌足够多的事例、道理、数据，而是在于写作者逻辑是否严谨、思维是否清晰、文字是否干净、文章价值是否能引发共鸣，以及论点与论据是否达成了“双向奔赴”。据事议理、论辩明理，讲究一个少而精、简而当。摒弃“正确的废话”，才能让观点的纯度、价值的密度、信息的精度充分凸显，才能让网络评论文章的内涵和质量得到大幅提升。脱水，交稿前的必然之举所谓“脱水”，通常指的是去除文章中的冗余信息、保留核心内容的过程。这个过程对于提高文章的可读性、观点表达的精准度至关重要。脱水有一些原则。首先是做“减法”。比如，穿衣戴帽的“花架”、装点门面的“摆设”，要尽量“脱去”；你知我知大家都知道的“道理”和“规律”，也可以有选择性地“脱去”；那些绕山绕水、绕得脑筋打结的短语和词组，要毫不留情“脱去”……那些与凸显观点无关的信息，都可以将其适度优化。只有多做“减法”，才能让读者将注意力更多聚焦在阐述的主题上、表达的观点上。其次是“合并同类项”。比如，相同或相近角度的观点，保留其中之一便可；同质的案例或事例，选最适配论点的那个；相同或相似的名言、金句，不是以量取胜，而是以“稀”为贵。试问，若是通篇“金句”连连，名言频现，那“金句”又何以显出“金贵”呢？好文章是写出来的，也是删出来的。给“道理”减减肥，给“价值”瘦瘦身，挤干水分，留下干货，懂得从受众本位出发，输出高质量观点内容，相信这样的文章才能带来更多的阅读快感，也才能经得起时间和口碑的检验。3、你可能还会说，中国对西藏和新疆的主权声索就是一种霸权。但你要知道，这些地区自古以来就是中国领土，这些史实都有据可查。或许你还会提到反华鹰派频繁举出的例子：中国对南海、钓鱼岛的主权声索、中印边界争端。然而，中国对这些地区的主权植根于历史。跟其他国家一样，中国必须维护其无可争辩的主权和合法权利，因为具有侵略性的外部势力企图把这些地区作为中国的软肋并加以利用。4、中国和国际经济学家已经开始提高中国的储蓄率，此举抑制了消费，增加了对前景不明的基础设施和产能的投资。尽管他们从经济教科书中借鉴了简单化的“剪切+黏贴”式解决方案，然而整个世纪以来，中共官方一直在回避解决产能过剩问题。5、这起致命车祸发生在2022年12月24日晚上10时08分，地点在桥北路一带。6、图2024-04-02、专家：住房策略要聚焦居家养老2024-04-057、据法新社报道，沉船事故发生在距离吉布提约200米的海域。满载难民的船在当地时间星期一凌晨2时离开也门。不料开船约两小时后，船只突然沉没。
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习近平总书记在党的二十大报告中提出，加快构建新发展格局，着力推动高质量发展。针对这项决策部署，《条例》在第六章中增写“党员领导干部政绩观错位，违背新发展理念、背离高质量发展要求，给党、国家和人民利益造成较大损失的”相关处分规定，把较为抽象的政绩观问题具体化，为党员干部列出“负面清单”、划出纪律红线。
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亚当斯推动的主要变革包括允许在住宅区角落开设小商店和其它业务，以及允许在混合用途建筑的上层开设理发店、药房和广告公司等企业。然而，一些市议员担心市府没有足够的人手来执行新规定，并且变更将导致更多非法大麻店和其他无照店铺的出现。
EJF采访44名曾在西南印度洋中共鲔鱼船队工作的渔民。80%的受访者指证，他们所在的中共渔船曾经发生捕鲨割鳍的非法行为；59%的人指证存在故意捕捉、伤害脆弱海洋巨型动物的行为。有受访者表示，“捕捞到鲨鱼之后，他们只管取走鱼鳍，鱼身就丢回海里”。
曾多次获得韩国独立音乐奖的独立乐团Standing Egg曾两度来台开个唱，不过像吾夜这样主题型的音乐节活动，他们表示“不只是台湾，就连韩国他们都没参加过这么有趣的音乐节”，所以对这次的演出特别兴奋。
4.调查进一步显示，被告有经济困难，不仅从大耳窿处借钱而欠债，还需要偿还儿子的医药费，便萌生偷窃的念头。
中共的各级财政都已经捉襟见肘，“过紧日子”的哀号不绝于耳，这与军队、维稳、外交等部门的加薪相比，真是冰火两重天。如果您看过《九评共产党》就会明白，中共是“把好钢用在刀刃上”，精准地维护暴力和谎言的机器。
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另外，加拿大政府2023年宣布驱逐中共外交官赵巍，其被指控试图恐吓加拿大保守党国会议员庄文浩和他在香港的家属，因庄文浩过去曾批评北京当局。北京作为回应，亦宣布解除加拿大驻上海领事甄逸慧的职务。目睹亲生儿子被上铐带走，头发花白的Iris Ong眼中噙着泪水，“真的、真的很心碎”。聊到这里，可能有些“聪明人”会想，如果我就说自己有糖尿病或者把医保卡交给有糖尿病的亲友，请人帮我代开，是不是就可以医保报销了，甚或自己用不了卖出去，岂不是还能赚上一笔？
獨自守護妳：
近日，晋州市紧紧围绕“总体国家安全观·创新引领10周年”主题，精心谋划，统一部署，组织20多个部门，在新世纪广场共同开展国家安全普法宣传活动。 活动以引导群众树牢“大安全”理念为目的，紧盯国家安全20个重点领域，通过开展国家安全法、反间谍法等国家安全法律法规宣传，以及讲解国家安全领域典型案例等形式，全方面向群众展示总体国家安全观的深刻内涵。 现场设置了30多个展板、10余个咨询台，向群众发放了宣传折页3000份，分发了带有国家安全元素的书包、笔、鼠标垫等700余个纪念品，充分调动了群众参与的积极性，营造了维护国家安全的浓厚氛围。 晋州市委国安办工作人员表示：“践行总体国家安全观，要开展国家安全宣传教育，增强全民国家安全意识，筑牢安全屏障。集中宣传活动结束后，我们会加快工作进度，着力打造高品质国家安全宣教阵地，推动国家安全理念深入人心。”
˙³˙：
top5、科恩12个月12次以“法律服务”为名取款，被控为12项“伪造商业记录”，每月1次开具的发票和账簿记录，12个月有进出24项纪录，因其中2两项没有找到，所以拼凑成了指控川普的所谓“34项伪造商业记录的重罪”。
の爲尔╭倾鈊：
top8、根据案情，该拖船在蒙古注册，被告和其他三人在今年3月29日午夜12时30分，在马来西亚完成工作后，开往马国东部的锚地时，船长没有确保开启船只自动识别系统，结果进入新加坡领海时避开了侦测。
难过泛滥成河：
【特斯拉可冠以“寻衅滋事”了】美国电动车大厂Tesla将在全球裁撤逾10%人力，估约1.4万人要卷铺盖走人。Tesla中国的裁员赔偿方案较优厚，有知情人士称，Tesla中国这次的裁员比例甚高，且销售部门是裁员重灾区，补偿方案更从N+1到N+3，当天谈完即走就是N+3。即使是刚进厂不到半年的员工也可拿到4至5万元人民币。N代表员工每工作一年，用人单位需发放一个月工资。满六个月但不满一年的，按一年计算；不满六个月的，发半个月工资。“+1”指代通知金，若公司想辞退员工，需要提前30天通知员工，或多付一个月工资让员工立即离职；“N+3”补偿方案，即是以工作年限再加3个月平均工资的标准赔付员工。这令很多国内企业内的网友们很受伤。——@a_free_cat00：特斯拉应该属于恶意补偿、恶意扰乱社会主义劳动市场应有秩序、可冠以“寻衅滋事”了吧。
留不住的爱人：
top6、《粤港澳大湾区发展规划纲要》提出，要“共同推进大湾区体育事业和体育产业发展，联合打造一批国际性、区域性品牌赛事”。粤港澳联合承办全运会，无疑给大湾区体育事业和体育产业的发展找到了一个强有力的抓手。
时光与爱终年不遇：
top9、朱雅婷表示她对“应许城市”的提案感到“愤怒”，“我们不需要也不希望每个住宅区的角落都可能有2,500平方尺的商业办公区”；她指出既然有空置店面，何必再把公寓楼或私人住宅变成至多有3名员工的小企业。